テスト前に読むべき!!テスト勉強で眠くならない方法とは?

年に何回か襲撃する定期テスト。
その勉強で苦戦する人も
たくさんいるのではないでしょうか(´-`).。o()

今まで、エマリーでは勉強対策や勉強法を紹介してきました☆
それでもなんとかならないモノ。

『眠気!!』

何を試しても眠くなる…
なんて人必読!

そんな眠気を覚ます方法を紹介します♪


《①30分に一度好きなことをする。》

これは、私も受験生の時に実際やっていたことなのですが
人は何時間も集中できるわけがないのです!
集中できないから眠くなってしまう。。

ただ、長時間勉強するのだと、
この無限ループの悪循環が出来てしまいます(´・ ・`)

そんな時は、
30分に一度息抜きに好きなことをしてみましょう!

たとえば…

●30分に一度は好きなアーティストのDVDを見る。


出典:http://mama.bibeaute.com


●おやつを食べる。


出典:http://m.favim.com


「後ちょっとで○○ができる!」
と思うことをするんです☆

そうすると、勉強にも集中できるので
眠くなりにくいですよ(´∇`)


《②とにかく冷やす!》

人が眠いと思う時は、体温が上昇しています。
だからその”体温”を冷やすんです!

私は、部屋の窓を全開にし
おでこには冷えピタを貼って勉強しています☆


出典:http://moomii.jp


冷えピタ代がかかってしまいますが、眠くはならないです!
おでこ以外のところでも平気です☆
ただし、体を冷やしすぎて
風邪をひかないようにしてください(><)

また、テスト中の眠気対策として、
ポケットに保冷剤を入れるのもオススメです♪


《③思い切って仮眠をとる!》


出典:http://niconicoland.com


眠いと思ったらもう体は眠い!!と思っています(ノД`)

本当にどうしようもないときには
仮眠をとりましょう。

といっても、30分など長い時間は危険です!
深い眠りに入ってしまって起きられなくなってしまいます…
10~15分が仮眠の理想です!

この時、布団ではなく雑魚寝だったり、
そのまま突っ伏して寝たほうが起きられます♪


いかがでしたか?

一番良いことは、前々から勉強しておき
徹夜でやる。なんてことにはならないこと。

でも、どうしようもない。。
なんて時にはぜひ、試してみてください!


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ひな

流行に敏感な高校3年生☆ オシャレもメイクも色々なのします♪ 皆が読みたい!と思える記事をたくさん書いていきたいです!
Twitter:@by_mpp12