逃げられないイライラからもう卒業☆頑張るアナタの《ストレス発散法》をご紹介します!


出典:http://news.livedoor.com/



どんな人でもきっと、イライラは溜まるもの。

「ストレス社会」
という言葉があるくらいですからね…(T_T)

でもそれを溜めすぎるといつか爆発しちゃいます!

人にあたってしまって自己嫌悪になった経験は誰もがもっているのでは??

今回はそんなイライラにストップ!!
《ストレスを発散する方法》
をいくつかご紹介します☆



○運動をする


出典:http://bpmrunning.blog.fc2.com/



運動すると気分が前向きに!
また気晴らしにもなります☆

走り続ければ脳に快楽成分(セロトニン)が分泌されるのだそう!

肥満である事がストレスの人にとっては、体もスリムになっていくのでとっても良い方法ですね!



○音楽を聴く


出典:http://dinolingo.com/jp/



音楽は自律神経を整えてくれるので、心を落ち着かせてくれます(´˘`*)

最近はヒーリングミュージックもあるのでそれも試してみてください♪



○しっかりと睡眠をとる


出典:https://itmama.jp/



次の日に「昨日はなんであんなことでイライラしちゃったの…?」って思ったことありませんか??

規則正しい睡眠をとって、イライラしにくい体をつくるには大事なこと!

逆に睡眠不足はイライラしやすくなる原因の1つです(>_<)



○話を聞いてもらう・紙に書く


出典:http://www.reservestock.jp/



誰かに話を聞いてもらえば気持ちがスッキリします。

もし、話すことができないのなら紙に書くのもあり!
紙に書くことは話すことと同じような効果があるんです☆




どうでしたか?

あなたにあった方法を見つけて、いろんなストレスと戦っていきましょう!!

ストレスが軽減されれば毎日がもっと楽しくなるはず( *^艸^)

自己嫌悪になることもありません!!

より楽しい高校生活を過ごしましょっ☆





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あすてぃ

大好きが溢れる高校3年生\♡/ 動物の癒しといろいろなパンケーキを求めることは進行形。
Twitter:@asuka__tea