スプーン一杯だけなのに!健康にもダイエットにもGOODな“食べるオイル”って何だ??

スプーン一杯だけなのに!健康にもダイエットにもGOODな“食べるオイル”って何だ??


出典:http://kireinasekai.net


突然ですが、みなさん!!!

夏のダイエットって難しくないですか??

だって、

「痩せたいけど食べちゃう」「決意しても、続かない」

こんな悩みがある普通のダイエットだけでも大変なのに、

「夏バテが心配」
「食事制限をしたら、貧血でフラフラ、、、」

というのもプラスされちゃったら、続けたくても続けられない(´;ω;`)
ダイエットって、夏だからこその悩みもあると思うんです!

だけど、大好きなエマリーファンのみんなに、
そんな無理はしてほしくない!!;つД`)

だから今回はみんなに、
“スプーン一杯分の油を飲むだけで、理想のカラダを手に入れる方法”を教えちゃいます!!!

油といってもサラダ油ではありませんよ!
その名も“エゴマ油”

摂取方法まで詳しく書いたので、
夏でもダイエットできちゃいます✩



●エゴマ油って何?


出典:http://macaro-ni.jp


まず「エゴマ」というのはシソ科の一年草です。
この植物の油が“エゴマ油”
食用や、防水性を保たせる塗料としても使われます。


●どれくらいの量がいいの?
実は1日小さじ一杯で十分なので、そのまま飲んでもよし。
「ちょっと難しい><」って子はサラダにかけたりしてみてもOK!

摂取する時間帯はがおススメ。
卵かけごはんや、みそしるなどタンパク質と一緒に摂取すると更に良いようです◎




●どんな効果があるの?


出典:http://ダイエット10キロ.com


エゴマ油にはaリノレン酸が多く含まれていて、
この成分がみんなの血液をサラサラにしてくれるんです!!

血液の流れがよくなるとどんないいことがあると思いますか?
たくさんあるので、ちょっとだけ紹介します♪

✩アトピーや花粉症のアレルギーの改善
✩むくみ、基礎代謝の低下を防いでくれる

ほかにも、エゴマ油のEPTという成分により

✩便秘も解消

してくれるのでダイエットになるのです!!


●エゴマ油の弱点&保存方法


出典:http://www.angle-co.com


そんなエゴマ油にも弱点があります。

まずは“熱に弱い”こと。

温めてしまうと過酸化脂質が生まれ悪玉コレステロールの原因につながります。だから普通の油のようにコンロのそばに置いて保存は厳禁です。

酸化の原因となるので絶対に冷蔵庫で保存してください!



『エゴマ油』どうでしたか?
飲まずにはいられない魅力がありますよね?

このように、エゴマ油は“美容にも健康にもよい”油です!

保存方法や摂取量を間違えてしまうと肥満、病気の原因(!)になってしまいますので、そこだけ気をつけて摂取しましょうね!

エゴマ油スプーン一杯分を飲む、簡単なのでぜひお試しあれ(^○^)

みんなで理想のカラダを手に入れちゃいましょー♪

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ろーり

高校3年生。ファッションの幅は広め。マイペースに自分らしく、楽しく♭ メイク、ヘアで印象が変わります。LJKも最高に楽しくEMMARYならではを発信していきます(OvO)
Twitter:@R_rin064