夜に病んでしまう女子必見★前向きプラス思考になれるオススメ対処法♪


出典:http://weheartit.com


夜の寝る前、センチメンタルな気分になって
病みツイートをしたり、
彼や友達に必要以上にラインを送ったり…
そんな経験ありますよね。

次の朝
「なんでこんなこと送ったんだろう…」
と恥ずかしくなってしまうなんてことも!

そんな後悔をしてしまわないために!
夜に病んでしまう人の対処法をご紹介します♪

【夜になると病んでしまう原因は?】

夜はその日にあった出来事を振り返ったり
明日の予定をゆっくり考えたりする時間。
しかし、脳や身体に疲労が溜まって、
様々なことをマイナスな方向性に考えてしまいがちになります。

その結果、
「彼への不満が募るばかり…」
「今日あの時ああしてれば良かった…」
「明日憂鬱だな…」
というマイナス思考を生むことになってしまいます。


【対策①:その日の反省は夕方までに終わらせる】


出典:http://weheartit.com


寝る前にその日あったことを整理すると
いろいろ考えてしまい、
睡眠不足にも影響してしまいます。
次の日十分な睡眠をとれないと
朝から憂鬱な気分になり、悪循環を生むことに…。

自分の気持ちの整理やその日の反省は
なるべく早い時間に終わらせ、
夜は気持ちよく寝れる準備をするようにしてください!

思ったことや自分の気持ちを彼や友達にラインするのは
学校が終わるごろまで!
寝る直前は不必要にラインやツイートをしないように心がけましょう!


【対処法②:自分の考えを肯定してあげる】


出典:http://weheartit.com


友達との些細な会話で、
「あの時こうしていれば…」
と反省することもあると思います。

しかし、意外と周りの人は自分が思っているよりも
そんなに言葉を重く受け止めてはいないもの。
「あの言葉があったから私はひとつ成長した!悪いことに気づくことができた!」
と自分がした行為を肯定するクセをつけましょう。


【対策③:好きなマンガを読む】


出典:http://weheartit.com


マンガを読んでいる時って
「早く続きが読みたい!」
とストーリーに没頭してしまいますよね♪

寝る前の悲しい気持ちに浸る時間に、
他の事を考えるようにするようにすることで、
気持ちがリセットされて、
気分よく睡眠することができます。

ここでの注意点は、
恋愛系のマンガを読まないこと!
面白くて読みやすいギャグマンガなどを
チョイスするようにしてください★


【ポジティブ思考な夜で気持ちよい睡眠を!】


出典:http://weheartit.com


人間誰しも落ち込んだり、
悲しい気持ちに浸ってしまうもの。
でもそんな時間ばかりを過ごしていてももったいない!

ポジティブ思考な寝る前の習慣を身につけ
次の朝を気持ちよく迎えられるようにしましょう★


■女子高生のためのバイト探しなら「EMMARYバイト by an」!! 

  • ▼高校生のためのバイトアプリは、「an」があんじゃん!

チームシンデレラ

チームシンデレラ

日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
シンデレラフェスを主催する約100名のJKメンバーが、交替で“イマドキ情報”をお届けします!