できると憂鬱…。素早くニキビを治す方法とは??


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夏も近づいてきて、汗をかくことが多くなり、
ニキビができやすくなってるこの時期。

ニキビが目立ってしまうと恥ずかしい…
そう思う人、多いですよね(+_+)

出来るだけ早く治したいですよね!!!
そんな人にオススメのニキビを素早く治す方法を教えちゃいます♪



《たくさん睡眠をとる》


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美肌にもっとも大切なのは、睡眠です。
あまり遅い時間に寝てしまうと
古い角質が毛穴を塞いで、肌荒れの原因に(+_+)

お肌のゴールデンタイムといわれている、
夜の10時から2時の間までに寝るのが理想的。

難しい人も0時までには寝れるようにしましょうzzz

この時間に寝るとホルモンがたくさん分泌されて、ニキビに効果大です!!


《ニキビに効く洗顔法》


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・洗顔前は蒸しタオル
蒸しタオルをすることで、毛穴が開き、洗顔効果が高まります。

・洗顔料はしっかり泡立てて洗う
泡立てネットを使い、泡で優しく顔を包むようにして洗うのがベスト◎

・洗顔は、1日2回まで
たくさん洗顔すればいい訳ではありません!
洗顔は朝、夜の2回だけで十分です。
洗いすぎると、肌が乾燥しやすくなってしまいます(+_+)


《ニキビを予防する食事》

ニキビを事前に防ぐことが出来れば、悩まされることもありません!

そのためにはきちんと栄養を取ることが大切◎

ニキビを防ぐのにいい栄養分は、魚や野菜に多く含まれています。
つまり、野菜や魚が多い和食がとても効果的(*^^*)

ただし、和食に多い塩分はむくみの原因になるので、
しょっぱいものには注意してくださいね!


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いかがでしたか??

JKはいろいろ忙しいから、
つい生活も不規則になって
ニキビができちゃうなんてことありますよね(+_+)

でもせっかくの夏にニキビなんてあるのはいや!

これを参考にニキビのない
つるん肌を手にいれ夏を楽しんじゃいましょう♡♡


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