あなたは大丈夫?深刻なスマホ依存から脱出する方法◎


出典:http://mirrorz.jp


現代人が1番悩んでいるであろうスマホ依存。

LINEやTwitterやカメラに欠かせないスマホ依存はJKにとっても深刻な問題!!
でもほっといてもいいことはありません!

そこで今回は、スマホ依存を克服する方法をご紹介します☆


【まずは依存度チェック】

どれだけケータイに依存しているかチェックしてみましょう!!

Let’s依存度チェック
http://tabi-labo.com

あなたは何個チェックがつきましたか?

スマホ依存は人間関係にも大きく影響がでてきます!
一刻も早く克服しましょう!!


【スマホ依存克服法】

①寝る前にスマホをいじらない


出典:http://weheartit.com


寝る前にいじると、脳が冴えてしまい、深い眠りにつけなくなってしまいます(+_+)
生活リズムも崩れちゃうから女の子には特に悪影響です!!

また、寝る場所の近くに置いておくと、気になって眠れなくなってしまったり、
朝起きてすぐいじってしまい結局依存を克服できないということも(°_°)

依存克服のためにスマホは離れた場所に置きましょう!


②プッシュ通知をOFFにする

LINEやTwitterなど、更新されるたびに通知が来るはずです。そのたびにスマホが気になって他のことに集中できないなんてこともあるのでは??

思い切って通知はOFFにしましょう!!
スマホを定期的に見る癖がなくなってくるはず☆


③予備のバッテリーは持ち歩かない


出典:http://www.oshiete-kun.net


依存症のほとんどの人は、外出先で充電が切れてしまうのが怖くて、
バッテリーを持ち歩いているはずです。
まずそれはやめましょう!!

表示されているバッテリー内でうまくやりくりできるようになると◎


④電源を切る習慣をつける


出典:http://papimami.jp


スマホを使う必要がない時、映画館や電車の中では極力電源を切るように心がけましょう。
電源をOFFにする癖がつくと、自分の意識も自然とオンオフつけられるようになりますよ☆



いかがでしたか??

頭ではわかっていても実際は離れるのってすごく難しいですよね(+_+)
そんな時は騙されたと思ってとりあえず1日だけ我慢してみてください!

スマホ以外に興味が向くことがきっと見つかるはず♪♪

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みく

高校2年生。人によく言われること、マイペースすぎる。二重が綺麗♡ヤギに似てる。 好きなことにはトコトン!井上苑子は女神! オシャレと流行の研究生、なりにがんばって記事を書きます!がんばります。
Twitter:@Mikusono11_zt