授業やテスト中に恥ずかしい!お腹が鳴るのを防ぐ3つの方法☆


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授業やテストで皆がシーンとしている時、
「ぐうぅう。」とお腹が鳴ってしまった経験ありませんか?

あれって地味にすっごい恥ずかしいですよね(+_+)

そうなる前に!
今回は『お腹が鳴るのを防ぐ3つの方法』を紹介しちゃいます!



①背筋をのばす!


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お腹が鳴りやすくなる原因のひとつが『猫背』

空腹でからっぽになった胃が伸び縮みするとき、
胃の中に入っているガスや空気が
腸へ移動することでお腹がなります!

猫背になっていると、どうしても
上からグッと胃を圧迫してしまいます。

そうすると、胃の空気が腸へと移動しやすくなるため、
お腹が鳴りやすくなってしまうんです(´;ω;`)


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授業中に座る時は、

・お尻とモモをキュッと締め、体重が左右均等に掛かるように座る。
・ヒザを閉じて、足の裏を床にしっかりとつける。
・ウエストの後ろが背もたれにつく

これを意識すると姿勢が良くなります♪


☆猫背克服の記事もチェック♡
https://emmary.weban.jp/article/20160218/


②チョコやアメで小腹を満たす!


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空腹になる=血糖値が下がる=お腹がなる
ということ!

チョコやアメなど、授業の間に
ひと口で食べられるもので血糖値を上げると、
胃の収縮運動が収まり、
お腹の鳴りも自然と収まります!

ただし、食べすぎはNG!(><)


③ツボを押してみる!


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身体にはいくつものツボがありますが、
実は『お腹の音を抑えるツボ』というものもあるんです!

親指と人差し指の付け根の間に
「合谷」という部分があります。

合谷をもう片方の手の親指で押すと
一時的にお腹の音を抑えることができちゃいますよ♪

ちなみに合谷は『空腹を防ぐ』効果もあるので
ダイエットにも期待!




《キチンと防いで、恥ずかしい思い出を無くそう!》


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いかがでしたか?

今までお腹が鳴りそうな時、防ぎ方がわからなかった人、
頑張ってこらえたのに、
ふとした時に鳴って恥ずかしい思いをした人!

ぜひこれを参考にしてみてください♪

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えりんぎ

写真,ファッション,音楽,趣味の幅が広すぎる自由人。 EMMARYを読んでる皆が「かわいい」を発見できる!どこにも無いWebマガジンを発信していきます♪
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