試す価値あり!新学期から習慣づけれる意外な勉強集中法♡


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いよいよ新学期♪
新しい授業も始まり、勉強の習慣をつけるにはちょうど良い季節ですよね!

でも、勉強なんてつまらないし、すぐ飽きちゃう…
なんて人いませんか??

そこで今回は、勉強に集中する方法を紹介します☆


【青色のペンで書く】

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テスト前ぎりぎりになっても、なかなか覚えられない暗記科目。
暗記したい語句は、青色で書いてみましょう。
「人間の脳は、青色を記憶しやすい」
という、実験結果があるくらい、青色は暗記に最適なんです!

テスト前などは、1本の青ペンを用意して
インクが無くなるまで書くと絶対覚えるのでオススメです☆☆

勉強がはかどれば、楽しくなってきて
いつの間にかさらに集中できる、という効果も期待できますね!


【ヨガをする】

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机に向かっていると、どうしても、
姿勢が悪くて肩がこったり、身体が硬くなってしまいますね。

そんなときは、簡単なヨガやストレッチが効果的!
身体をほぐしてリラックスすることで、
脳にも血流が良くなり、勉強効率もアップ!

リフレッシュして頭を切り替えたり、眠気覚ましにもなります!

わたしもやってみましたが、
最初は意外と難しいですが、頭がすっきりしましたよ!


【小さな目標をたくさん立てる!】

出典:フリー素材

ついつい1週間、1か月先の遠い目標を立ててしまい、
「今日は何勉強したらいいんだっけ…」
とその日の目標が立たないまま勉強しがちではないですか?

最終ゴールを立てることはもちろん大事ですが、
目先の目標を立てることも習慣をつけるために重要です。

「今日は数学の問題30問解く!」
など、1日1日の目標をしっかり立てることで、
達成感を味わえることができ、勉強が楽しくなりますよ♪


【どうしても集中できない時の最終手段!】

・仮眠をとる

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眠い時には、人間誰だって
集中できないものです。

なので、思いきって睡眠をとることも大切♪

ですが、寝すぎは禁物!
ちゃんとアラームをかけて、10〜15分だけにしましょう!!

・空腹を満たす

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空腹の状態で、集中することはとても難しいことです!
勉強するのには、脳に糖分が必要になります。
チョコレートなどの甘いものを補給しましょう!

ここでも注意!!
食べ過ぎてしまうと、満腹状態となり今度は睡魔が襲ってきます。
そうなってしまったら意味がないので、適度な量を食べましょう!
腹8分くらいが理想的です♪


いかがでしたか?
集中力を高める方法は、他にもたくさんあります♪

自分に合った方法を見つけて、
成績をアップを目指しましょう☆

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ひな

流行に敏感な高校3年生☆ オシャレもメイクも色々なのします♪ 皆が読みたい!と思える記事をたくさん書いていきたいです!
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