家にあるものを使ってできる【脚やせマッサージ】方法をご紹介♥

この季節はなにかと“肌を見せるシーン”が多いですよね!!

そんな時、特に脚が気になる!!
って方も多いのではないでしょうか!?

そこで今回は、家にあるものを使ってできる【脚やせマッサージ】方法をご紹介しちゃいます♥(ˆ⌣ˆԅ)


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◆めん棒でマッサージ


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まさかのお菓子作りに使う“めん棒”です!

これをどうやって使うの?!
と思う方もいると思いますが、脚やせにはかなり効果的なアイテム!

特にめん棒を使ったふくらはぎのマッサージはむくみ取りに効果的なんだそう☆


使い方は簡単🎵

☆使い方☆

1、足首と足の甲の境目をゆっくりさする。

2、両手でめん棒の両端を手のひらに乗せ
ふくらはぎに当てて転がす。

3、スネ〜ヒザまでの間を下から上に
ローラーのように何度もコロコロ動かす。


毎晩寝る前に5分間両足をマッサージしてみてください!

継続は力なりです^_^




◆ラップを巻く


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どこのお家にも必ずある“ラップ”

このラップも脚やせアイテムの1つなんです!


☆使い方☆

1、 お風呂上がりに脚をオイルマッサージした後、ラップを下から上に巻いていく。

2、 バスタオルをラップを巻いた脚に巻く。

3、 15分程度置く。

4、 シャワーで洗い流す。

お風呂に入った後は身体があたたまり、血流が良くなっているのでマッサージを行うのに最適な状態!

なので、お風呂上がりにやるのがおすすめです☆




◆厚めの本や辞書で足トレ


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必ず家に1冊はあるはずの厚めの本辞書

こちらも美脚を目指すために
最適なアイテムなんです☆

☆使い方☆

勉強をする間や、家で座って何かをする時、
膝のあいだにこの本を挟んで過ごすだけ!

自然と足に力が入った状態を保てるので、足痩せにとても効果的!

特に太ももは効果が感じられます!

重ければ重いほど、厚ければ厚いほど効果は抜群☆

結構キツイのでだんだん重くしていくのがおすすめです!

これなら、授業中でもできますね♥




いかがでしたか??


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運動が苦手でも、食事制限をしなくても美脚をゲット出来るかも!?

ぜひ挑戦してみてくださいね♥

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りおん

東京三年目の田舎っ子高校三年生!全国の同世代JKにたくさん情報を発信していけるように頑張ります( ¨u )
Twitter:@EMMARY_Rion