毎日の生活にひと工夫で【痩せやすい身体】に変えちゃおう♡

みなさんこんにちは!まいです☆彡.。


冬は美味しいものが沢山♪


出典:http://binkanhada-skincare.net/



ついつい食べすぎちゃって

「太っちゃった、、」

ということはありませんか?


毎年思っているものの、ついそのまま過ごしてしまう子も多いのではないでしょうか??

と、いうことで!

今回は、痩せやすい身体に変える!?
毎日の生活に+α な方法をお教えしたいと思います!


それでは早速スタート♪♪ 



1.起きた時のひと手間!♡

起きた後のひと手間、それは…

起きたら白湯を飲むということ!


出典:https://news.cookpad.com/



これをすることによってお通じが良くなる効果が狙えちゃうんです☀

しかも、、!
基礎代謝まで上がる効果も、、!

つまり、脂肪の燃焼効率も良くなるんです☆☆☆

シンプルな事ですが、起きて白湯を飲むという子は少ないのではないでしょうか?

朝目覚めたら、胃腸も起こして軽やかな1日のスタートを切りましょう!!♪



2.お風呂上がりの前にひと手間!♡

お風呂上がりの前にするひと手間、それは…

わきと背中(首の後ろや肩甲骨あたり)に、熱目と冷た目のシャワーを10秒ずつ交互に(5セット)あてること!


出典:https://beauty.authors.jp/



なんと、この周辺には熱を生み出してカロリーを消費する細胞があるんです!

入浴の最後にシャワーを当てて刺激すれば、より効果が高まります!


これは嬉しい(*´∀`*)



そして最後に、夜やることはこれ!!



3.寝る前のひと手間!♡

寝る前のひと手間、それは…

太ももを伸ばすと言うこと!


出典:https://health.goo.ne.jp/




《方法》

1.正座をする
2.そのまま背中を地面に付けるように仰向けで倒れる
3.太ももの前側が伸びるのを意識してそのままキープ

なんと!太ももの前側を伸ばすことによって消化が促されるので、脂肪を溜め込みにくくなるんです!!

これはやるしかないですね!




いかがでしたか??


出典:https://instagram.com/




普段の生活の中にこれらを少し加えるだけで、痩せやすい身体が作れちゃう☆彡.。

みなさんも、ぜひ試してみてくださいね♪


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まい

高校3年生。校則のない自由な高校に通っています♪ いつでも自分らしく☆彡.。毎日が楽しくなるようなものを発信していきます!
Twitter:@mai_emmary