冷えた体をあっためよう♡美容にも疲れにも効く!『白湯(さゆ)』の魅力を徹底解説

だんだん春っぽい天気になって来ましたが、
まだまだ寒い日が続いてますよね!

今回は、そんな冬から冷えた体に効く!
「白湯(さゆ)」について、ご紹介します!


◯白湯って?


出典:http://hadalove.jp


そもそも白湯ってなに?って人も多いのでは?

白湯とは、沸騰させただけでなにも入れてない水のこと。

少し冷ましてぬるくすると、カルキや不純物が抜けて口当たりも柔らかくなります。


◯白湯の効果


出典:http://weheartit.com


・冷え性改善

胃や腸などの内臓をあっためてくれるので、新陳代謝が良くなり、体が全体的にポカポカして熱をつくります。
この効果が冷え性改善にもつながり、胃のいらないものをすっきりさせて綺麗にする効果も!


・デトックス効果

冷たい水を飲むと、体が冷えやすくなったり胃に負担がかかったりするのですが、
白湯は他の飲み物とは違って体に馴染みやすく
たくさん飲むことができるので利尿作用が高まります。

たくさん排出することによって、むくみが解消されたり、水分をたくさん摂ることによって便秘の改善も期待できます!


・痩せやすい体に

内臓が温まると血流がよくなって基礎代謝が上がるので、
脂肪が燃焼されやすくなり、
痩せやすい体へと近づけちゃいます♪



◯効果的な飲み方


出典:http://www.amseed.com


・朝に

1番効果があるのは朝なんです!

消化器官が1番弱っているのがこの時間。
そこに白湯を飲むことで内臓が活性化し、消化器官が元気になります!

よく冷ました白湯を、ゆっくりと飲んでから朝ごはんを食べると◎

熱すぎや、一気飲みは胃がびっくりしちゃうのでNGです!!


・夜に


出典:http://carodas.com


夜遅くまで起きてしまう、なかなか寝付けない、
そんなあなたにも白湯が効果的!

内臓を温めることで、体全体をあっためてくれる効果があるのですぐに眠りにつけちゃいます♡

あまり睡眠がとれない人や、冷え性の人は夜に飲むのがオススメ!!


出典:http://www.rentitservice.com


どうでしたか?

手軽に作れて、こんなにたくさんの嬉しい効果がある「白湯」!

体を中から綺麗にしてくれます☆

みなさんも是非、今日からはじめてみてくださいね♡

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まぴろ

等身大の高校3年生♪楽しいことや、笑うことが大好き! にこちゅう。みんなと笑顔に(´-`).。oO
Twitter:@mahi_Jkemr