もう準備はできてる??綺麗な脚と一緒に夏を迎えるためにすべきこと☆

あっというまに夏!
夏といえば薄着の季節。

綺麗な脚で夏を思いっきり楽しみたいですよね(´-`).。oO(

そこで今回は今からでもまだ間に合う!!
きれいな生脚と一緒に夏を迎える方法を紹介します♡


①お風呂で脚痩せ


出典:http://i2.wp.com


お風呂は最高の美容タイム♡

美脚になるためにはお風呂でのマッサージは必要不可欠!!
リンパ管やリンパ節を刺激して血流をよくしましょ◎

水とお湯を交互にかけると、より引き締める効果も♪

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※疲れた脚を癒せる!簡単にできる脚のケア方法♡
https://emmary.weban.jp/beauty/20160519/


②早歩きする


出典:http://dietbook.biz


ただ早く歩くのではなく大股で歩くことで消費カロリーUP!

通学中や夜運動するときに意識してやってみてくださいね!
ランニングよりも苦しくなく続けやすいのでとってもオススメ♡

体の動きが早いと頭の回転も速くなるんだとか??


③足指グーチョキパー運動


出典:http://weheartit.com


寝ながらでも、TVを見ながらでもできる簡単すぎる方法♡

冷えの解消にも繋がるので美脚になるための効果があること間違いなし!

足の指を動かすことはあまりないのでグーチョキパーをつくるとは
やや難しいですが、1日20回を目安にやるのがgood(´-`).。oO(


④手足ブラブラ


出典:http://slism.jp


これも家でゆっくりできるときにできること!

しかもなんだかやると楽で楽しい!(´-`).。oO

ブラブラしなくても壁に沿って
脚をピーンとあげておくのもおすすめですよ♪


⑤スクワット


出典:http://blog.goo.ne.jp


定番のスクワットはやっぱりなかなか痩せられない太ももに効果大!!

ただし間違えたやり方はかえってゴリゴリ脚に(+_+)
ただしゃがむのではなく膝がつま先より前にでないように意識しましょう!!



いかがでしたか?

綺麗な生脚で夏を迎えることができれば思いっきり楽しめること間違いなし!

自分にも自信が持てますよね(*^^*)

これを参考に美脚を手に入れて楽しい夏を過ごしちゃいましょう♪


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りなのん

高校3年生。好きなものにはとことんのめり込むJK♡ 西野カナちゃんと洋服がだいすき! JKラストの1年、学校生活もプライベートも充実させちゃいたいと思います!
Twitter:@rnnn_cinderella