ダイエットのため食べ過ぎ注意!冬に美味しい〇〇のカロリー徹底検証!!

こんにちは♪
みなさんは冬休みenjoyしてますか?

冬は、クリスマスにお正月に
たくさん食べてしまうような機会がたくさん!
そして美味しいものばかり( ゚Д゚)
ついつい、いつもより食べがちになってしまいます( ´∵`)

冬休みが終わって学校に行ったら
「あれ?太った?」
って言われちゃうかも!!!

そこで今回は冬に食べる美味しい食べ物の
カロリーを徹底検証しちゃいます!

【おせち】

出典:http://www.pkanyo.jp/

高カロリー

■伊達巻 1切れ 65Kcal

■煮しめ 1人前 314Kcal

出典:http://www.daiei.co.jp/

■栗きんとん 栗2粒分(約80g)170kcal

■黒豆(20g) 57kcal

甘いおせち料理は少量で高カロリー!!
おせちは、「スイーツ」と同じように
考えた方が良さそうです…( .. )

低カロリー

■かまぼこ 2切れ(約40g) 40kcal

■数の子 2切れ(約20g) 20kcal

出典:http://www.hakata-hisamatsu.net/

■酢ハス 1盛 23Kcal

出典:http://www.sirogohan.com/

■菊花かぶら 1個 22Kcal

ダイエッターなら…数の子が狙い目!
結構歯ごたえもあるのに、
こんなに低カロリーなのは嬉しすぎですね♪
おせち料理の1番のダイエット食です!

美味しいお正月のおせちは
選ぶときに、カロリーのことも考えたら
あとで後悔しないです!

【鍋】

冬ダイエットには鍋がオススメ!

出典:http://josei-bigaku.jp/

野菜が多く、油脂の少ない具材を使用するから
低カロリー&満腹感♡
でも低カロリーだからといって
何でも食べていいのは間違い!

■しめの雑煮は高カロリー!

肉の油が溶けたスープに入れるので
意外と高カロリーなのです。

■春雨やマロニーは炭水化物!

これは意外な人も多いはず!
でもしらたきなら、低カロリーなのでオススメです♪

■人気のゴマダレは、高カロリー!

大さじ1杯で約30kcalもするのです!!
カロリーが気になる人はポン酢がオススメ★
大さじ1杯 約10kcalです♪
カロリーが3分の1になります!

当たり前ですが、少し気にするだけで
カロリーをこんなに抑えられます♪

太りやすい冬休み!
ぜひ意識して食事してみて下さい!


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