痩せたいなら今すぐやめよう!ダイエットに良くないNG行動!

みなさんの中でも、痩せたい!と思って
ダイエットしている人は多いのではないでしょうか…

でも、ダイエットしてるはずなのに
なかなか成果がでないと悩んでる人も多いですよね!

そこで、今回は、
『ダイエットに良くないNG行動』を紹介します

みなさんも、このNG行動をやめて
美ボディーを目指しましょう٩(ˊᗜˋ*)و

1. 夜にお風呂に入らないで、朝シャワー

出典:http://www.mylohas.net/

夜にお風呂を入ると、代謝が上がり、
カロリーを消費させる効果があります!
また、食事の前にお風呂に入ると
食欲を抑える効果もあるみたいです♪

2. 何かしながら食事

出典:http://rocketnews24.com/

スマホしながら…テレビ見ながら…
と、食事をする人は多いのでは?

そうすると
たくさん食べてる意識がなくなってしまうことが!
とても危ないです…(´・ ・`)

食事をする時は、テレビを消したりして、
食べる事に集中しましょう!

3. まわりの友達に影響される

出典:http://d.hatena.ne.jp/

周りにぽっちゃりなよく食べる友達が多いと
自分も大丈夫と思いがち!

一緒に食事をする時に
周りの人がよく食べるとつられて自分も食べてしまう!
という事が…(´×ω×`)

自分で食べる量を
しっかりとコントロールしましょう!

4. 食事を抜く

出典:https://nanapi.jp/

ダイエットといって、
食事を抜いたりしてしまっていませんか?

一回の食事を抜いてしまうことで
次の食事の時のカロリーの吸収率が高まってしまうのです。

また、朝食を抜くと、
昼食や夕食にドカ喰いしてしまうことが!
絶対にやめましょう!

5. 暇な日が多い

出典:http://woman.excite.co.jp/

退屈だと食べる量が多くなってしまいます!

更に、食べ物が近くにある環境で
暇だとついつい間食しがち!

休みの日もなるべく外に出かけて
体を動かしましょう♪

6. 体温が低い

出典:http://belta-cafe.jp/

体温が低いと、代謝が落ちてしまい、
何もしないでも消費できるカロリーの量が減ってしまいます!

代謝を上げるためのコツ
☆シャワーだけではなく湯船につかろう
☆運動をしよう
☆なるべく温かい飲み物を選ぼう
☆寒さ対策は下着で

などを心がけて体温を上げるように工夫していきましょう♪

いかがでしたか?
これらのNG行動をしてしまっていた!という人もいるのでは?

今日から、少しずつ意識して
痩せ体質を目指しましょう(*’▽’)


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