ダイエットや美容に効果的★『グラノーラ』のオススメレシピ♪

みなさん、ダイエットをする時って
食事を我慢していませんか??

食事を我慢するとストレスになるだけでなく、
美容にもとっても悪いですよね(°_°)

そこで今回はダイエットにも美容にも効果的!
「グラノーラ」を紹介しちゃいます★

グラノーラって?

出典:https://www.order-cheese.com/

麦、玄米とうもころしなどの穀物やナッツなどを
はちみつやシロップ、植物油と混ぜて焼いたものです!

ナッツにはコレステロールを抑制する効果があり、
さらにビタミンEも豊富なので美容にも良い、一石二鳥な食べ物♪

入れるフルーツなどによっても味が変化し、
いろいろな食べ方があるのです!
もちろんそのままでも甘みがあって美味しい♪

今回はそんなグラノーラのオススメレシピを紹介します!

◆グラノーラレシピ

○グラノーラヨーグルト

出典:http://coop-recipe.jp/

これはとても簡単★
蜂蜜、グラノーラ、ヨーグルト、お好きなフルーツをいれるだけ!
忙しい朝でも、しっかりと栄養がとれるしオススメです♪

○グラノーラサラダ

出典:http://c.saladclub.jp/

サラダとグラノーラって合うの?!って思うかもしれませんが、
サラダとグラノーラの食感の相性がとっても良いのです!
シーザーサラダやチーズが入ったドレッシングをかけると美味しいです♪

○グラノーラフレンチトースト

出典:http://www.healthy-delicious.com/

牛乳と卵に浸したパンの上にグラノーラをかけて焼くだけ!
シロップやバニラをかけたらおやつになるし、
バターをつければ朝食にもピッタリ★

アレンジは色々ありますが
初心者の人はまずはグラノーラヨーグルトをオススメします!

皆んなもグラノーラを取り入れて美意識高めましょう♪


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ろーり

高校3年生。ファッションの幅は広め。マイペースに自分らしく、楽しく♭ メイク、ヘアで印象が変わります。LJKも最高に楽しくEMMARYならではを発信していきます(OvO)
Twitter:@R_rin064