食べても罪悪感なし♪ダイエット中におすすめの低カロリースイーツ!

夏休みも終わって、
水着を着るために我慢していた食欲も爆発していませんか?(笑)
肌の露出は少なくなるけど、
そこで気を抜いて甘いものばかり食べていたらリバウンドしてしまいます!

今回は、太りたくないけど甘いものが大好き!なJKのために
カロリーの低いスイーツを紹介します♪

○おからクッキー

出典:http://recipe.rakuten.co.jp/

おからはお腹の中で膨む上に腹持ちも良いので
食べ過ぎを防止出来たりとダイエット中のおやつにぴったりです!
作り方もとても簡単なので是非作ってみてください♪

★手軽に買えるおからのおやつ
・グリコ おからだから

出典:http://m-df315e986826af00-m.cocolog-nifty.com/

これ1袋で十分満足できます^^♪
しっとりとした食感で、おからと思えないくらい美味しい♡
腹持ちも良いし、ビタミンやカルシウムなどの栄養素も取れるので一石二鳥ですね★

○水ゼリー

出典:http://m3q.jp/

皆さんは水ゼリーを知ってますか?
水とゼラチン(もしくはアガー)だけで作ったゼリーで、
カロリーや糖質はもちろん低いし、普通にお水を飲むよりも美味しい!
そのまま食べても美味しいけど、
物足りない人は果物やシロップ、黒蜜を混ぜて食べるのがオススメ♪

○イタリアンジェラート

出典:http://goo.gl/PnygrB

乳脂肪分が少ないのでアイスの中でも比較的カロリーが低い!
それに加え、最近は低脂肪低カロリーなジェラートや、
砂糖不使用のジェラートを売っているお店はたくさんありますね♪
ダイエット中にアイスを食べたくなったらジェラートが断然おすすめです!

★手軽に買えるジェラート
・ファミリーマート GELATO(ジェラート)

出典:http://entabe.jp/

マンゴー、バニラ、カカオ、ストロベリーの4種類
どれも味が濃厚で今までのコンビニアイスとは少し格が違います♪

○焼きドーナツ

出典:http://www.wasanbon-roll.jp/

焼きドーナツは、普通のドーナツと違って油で揚げないのでとってもヘルシーです。
食感もサクサクしていて、揚げたドーナツとは違う魅力があります♪

○ドライフルーツ

出典:http://mery.jp/

ドライフルーツがダイエットに良いのはもう常識ですよね!

だけど、売られているドライフルーツの中には
砂糖が使われていたりして意外とカロリーが高いものもあるので
しっかり確認したほうが良いです。
砂糖不使用や無添加な物を選びましょう♪

○和菓子

出典:http://www.matsutanien.com/

和菓子は全体的に洋菓子よりもカロリーも糖質も低くておすすめです。
例えば、ようかんや大福などなど…
あんこも大豆から出来ているので身体に良いです♪

★手軽に買える和菓子
・セブンイレブン よもぎ大福 つぶあん

出典:http://www.sej.co.jp/

よもぎとあんこの定番の組み合わせが最高!
これ1つでお腹が満たされるし、値段もお手頃なのでおすすめです★

私も、とっても甘党なので
ダイエットする時はちゃんと糖質やカロリーを気にして食べています!
ヘルシーなスイーツを食べて楽しくダイエットしましょう♪


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りょーか

りょーか

恋愛至上主義ガール。洋服が大好きな、裸眼系女子です♪たくさんの人を感動させる女優さんになるのが夢です!誰かの笑顔の理由になるために毎日努力してます!