簡単にできる!“緊張を和らげる方法”をご紹介!これで面接も受験もバッチリ★

こんにちは、ゆいです!



バイトの面接やこれからの受験などで
どうしても緊張してしまう場面ってありますよね?

私は緊張しすぎて空回りしちゃうこともしばしば…( ;∀;)

そこで今回は!
簡単にできる“緊張を和らげる方法”
をご紹介します!!

それではスタート!



◯軽い運動・ストレッチをする!



緊張していると知らないうちに
身体の中の筋肉が縮こまってしまうんです、、、!

そうすると、動きが不自然になってしまったり
ノドがギュッと締まってしまったり、、、

なので屈伸や足踏みなど、
その場でできる簡単なストレッチや運動をして
身体をリラックスさせることが大切です!

身体を動かすと、なんだか心も落ち着いてきますよね♡



◯イメージトレーニングで心を落ち着かせる!



緊張している中では
「どうしよう、どうしよう、、、(T_T)」
と頭が真っ白になりがち。

そこで!

イメージトレーニングをして
どんな状況でも“落ち着くこと”を心掛けましょう!

集中できるようなカフェなどで、
暖かいお茶を飲んだり、
緩やかな気持ちでイメトレをすると◎!

しっかりと、具体的にイメージすれば
いざという時に変にからまわりせずに
動けるようになりますよ!!( ´ ▽ ` )



③音楽を聴く!



スポーツ選手が試合前に
ヘッドホンで音楽を聴いてるのを
よく見かけませんか?

いつも聴いている音楽を
緊張している時に聴くことで
“普段通りの自分”に戻ることができ、
緊張を和らげる事ができるんです!!

ヘッドホンで聴けば、自分だけの世界に入れるし
効果はありそうですよね!



以上、3つの方法をご紹介しました!

誰にでも緊張してしまうことはありますよね、、、

そんなときにこの簡単にできる
“緊張を和らげる方法”
是非試してみてくださいね!♡

「頭が真っ白に…!」
なんてこととはもうバイバイしましょっ(*^^*)



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ゆい(JKライター研究生)

食べることが大好きな高校2年生♪ 今しかない『JKブランド』を大切に!! イマドキ女子高生が思う"カワイイ"をたくさん発信していきます!!(o^^o)
Twitter:@yui_emmary37