体の中からの花粉対策が大切!!【花粉に効く食べ物(^^)】&【花粉症を悪化させてしまう食べ物(TдT)】をご紹介



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今年は特に花粉が多くてすでに“花粉症”に困っている人も多いのでは?

マスクや薬はもうやってる、、、
けど鼻水も涙も止まらない、、、

そんなあなたにオススメ!
普段の食事から花粉対策ができるって知ってましたか?

今回は、そんな花粉に効く食べ物をご紹介しちゃいます!


◯バナナ


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バナナを取り続けることによって、
花粉によるくしゃみの症状を軽減できるんだそうです!

人前でくしゃみが止まらなくなったり、大事な時にくしゃみが出てしまうのは嫌ですよね…

バナナを毎日とって、くしゃみを減らしちゃいましょう♪



◯ヨーグルト


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ヨーグルトの成分は、
花粉症の原因となる抗体を抑制する効果があり、花粉症だけでなくさまざまなアレルギーに効果的と言われています!

毎朝ヨーグルトを摂ることは体にもいいですし、
花粉症にも聞いてくれるなんて嬉しいですね♡



◯生姜


 

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生姜に含まれるショウガオールと呼ばれる成分が、
花粉症の原因となる抗体の産生を抑えてくれる効果があり、
花粉症の症状を軽くしたり、悪化を防ぐことにつながります!

まだ寒い日が続いてるので、生姜湯などをのめば体もあったかくなって一石二鳥ですね☆


花粉症に効果のある食べ物をご紹介しましたが、
なんと、花粉症を悪化させてしまうNG食物もあるんです!

こちらもすこしご紹介します


◯生のトマト


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花粉症の時に、かゆみや刺激を感じさせる成分が生のトマトには含まれていて、
スギ花粉症との相性が悪いんです~~~

でも、加熱することによって問題なく食べることができるので、
食べる際には火を通してからがおすすめ!



◯りんご


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りんごを一日一個食べるとお医者さんがいらなくなると言われているほど体にいいりんご!

しかし、りんごの成分は花粉の成分と似ていて
体が反応してしまい同じ科に属する果物などにもアレルギー反応を起こしてしまうほど悪化してしまうことも、、、



◯インスタントラーメン


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花粉症の人が増えている原因の1つが
インスタントラーメンやファーストフードに含まれる油は体に悪影響を与えます。

インスタントラーメンやファーストフードを控え、食生活を正すことも花粉症の軽減につながるんです…


どうでしたか?

ぜひ毎日続けて辛い花粉症を克服しちゃいましょう!


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まぴろ

等身大の高校3年生♪楽しいことや、笑うことが大好き! にこちゅう。みんなと笑顔に(´-`).。oO
Twitter:@mahi_Jkemr