《日焼け対策&美肌効果》のある食べ物をご紹介♪ 体の中から意識して、夏も美白で乗り切ろう♡



ジリジリと照り付ける太陽…

いよいよ夏本番ですね!

みなさんは
「日焼け止め塗ったから日焼け対策はバッチリ!」

…なんて思っていませんか?|д゚)


日焼け止めを塗っても汗で落ちてしまったりして
強い日差しからは肌を守りきれないんです…( ;∀;)


そんな時に大切なのは、
“体の中からケア”すること!


ある食べ物を食べると、日焼けの進行を弱めたり
体の中から日焼け対策をすることができると言われているんです!


今回はそんな食べ物をいくつかご紹介します♡



◯イチゴ


出典:http://ambitious34.xsrv.jp


夏の時季に買うのは難しいかもしれませんが、
いちごは日焼け対策はもちろん、
美肌効果のある最強の食べ物なんです♡

お出かけ前に数粒食べることで
お肌への負担を減らすことができるんだとか!

この時に、
・必ず生で食べること
・空腹時ではなくて食後に食べる
ことが重要です!



◯ピーマン


出典:http://kerokero-info.com


ピーマンもいちごと同じように、
日焼け対策と美肌効果があります!

夜ご飯にも使いやすいピーマンなら、
すぐに実践できちゃいますね(^_^)

でも出かける前の朝ごはんで摂るのが1番効果的!



◯アセロラジュース


出典:https://www.oenon.jp


1日紫外線に当たったお肌のサポートをしてくれるのがアセロラジュース。

紫外線によって弱ったお肌を修復してくれて、
日焼けの炎症を抑えてくれる効果があるんです!

また、肌が黒くなるもととなるメラニンを作るのを制御してくれるので、美肌効果にもバッチリです♡



◯トマト


出典:https://www.instagram.com


みなさんご存知のように、
トマトにはリコピンがたくさん含まれていますよね!

リコピンにもメラニンの生成を抑える効果があり
肌が黒くなるのを抑えてくれます。

また、トマトは生で食べられるので
そのまま栄養を摂取することができます♡

ちなみに、普通のトマトよりミニトマトの方が
多くリコピンを含んでいるので効果的!!



いかがでしたか?


出典:http://motejyo.biz


日焼け止めだけでは防ぎきれない紫外線を、
体の中からバリアして
美白のまま夏を乗り越えちゃいましょう(^O^)


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まぴろ

等身大の高校3年生♪楽しいことや、笑うことが大好き! にこちゅう。みんなと笑顔に(´-`).。oO
Twitter:@mahi_Jkemr