授業中でもできちゃう♪『簡単こっそりダイエットの方法♡~第2弾~』


出典:https://www.instagram.com



季節は夏真っ盛り!Σ(・ω・ノ)ノ!

夏休みになれば、海やプールで水着になる機会も増えますよね。。

油断してしまった体を
そろそろビシっと引き締めなくては・・・!!

だから…

ダイエットしたい!!

とは言いつつも、、、

面倒くさい…(*_*;
なかなか続かない…(*_*;
何度やっても長続きしない…(*_*;

きっと誰もが同じ悩みを持っているはず(>_<)

そこで、今回は!

授業中でも出来る!
超簡単なダイエット第2弾をご紹介します!

第1弾はこちら⇓
http://emmary.weban.jp/beauty/20160420/



①膝をくっつけて座る!!


出典:http://taking-a-stand.jp/



え、それだけ??(´-`).。oO

と不安になるくらいの単純さですが、、、
実は効果抜群!!

私も友達と数日試してみたところ、
膝まわりがすっきりして見えるようになりました!

やり始めは少しキツくてプルプル震えたりしますが、
だんだん慣れてきますよ!

膝だけでなく、ふくらはぎもつけるように意識すると
さらに効果がアップ◎



②お腹に力を入れて凹ませる!!

これもとても簡単!


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ずっとへこませているのは大変なので、
時間を区切ってやるのがオススメ♪

例えば
「この先生の話が終わるまで!」
と自分の中で決めておけば
無理なく楽しくできそうですね(^^)/

継続していくと日に日にお腹がへこんでいって、
ウエストがすっきりします☆

さらに!
お腹をへこませると
だんだん姿勢がよくなりますよ(●´ω`●)
腹筋もついてきます!

簡単なのにプラスになることがこんなにたくさん♡



③舌ベロを口の中で回す!!


出典:https://頬のたるみ解消.com/



口を閉じて舌をゆっくり口の側面に沿って回すだけ!


左回りと右回りの交互にやっていきます!

「口を動かしているところを
見られるのが恥ずかしい…」
という人は、マスクをしてやるのがオススメ♪

簡単なのに小顔効果抜群!!
しかもほうれい線予防にもなるそうです!

継続的にやってみてください♪



いかがでしたか?

3つともとても簡単で、すぐに実践できます!
さらに、どれも眠気覚ましにもなります♪(笑)

走ったり飛んだり跳ねたり運動するのは続かない…
という人でも、授業中ならきっと続けられるはず☆

ぜひ、今日の授業から実践してみてください!



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ゆな(JKライター研究生)

ファッション雑誌とモデルさんが大好きな高校2年生♡ みんなの役に立つ記事を書けるように頑張ります!
Twitter:@emmary_yuna