ヘルシーで美味しい“ヨーグルト”で腸内美人を目指そう☆★【最強のアレンジ方法】を教えちゃいます!

みなさん!


「最近暑くてなんだか食欲がない…」
「朝ごはんは食べる気がしない…」
「間食したいけど太りたくない…」

なんて悩みを抱えてる方いらっしゃいませんか???


そんなあなたにオススメな食材が…


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「ヨーグルト」!!!


ヨーグルトは美味しいし、健康にも美容にもGOOD♡


今日はそんな万能食材、“ヨーグルト”の
アレンジ方法をご紹介しちゃいます~☆



《やっぱり定番!蜂蜜×フルーツ》


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砂糖なしのプレーンヨーグルトに、
お好みのフルーツを好きなだけ入れちゃいます♪

そこに程よく蜂蜜をかければ完成☆


カンタンで美味しいのに、栄養もバッチリです✌


オススメのフルーツは…

・イチゴ
・バナナ
・キウイ
・ブルーベリー

ちなみに、フルーツは『朝』食べると
最も効果的なんだとか!

ヨーロッパのことわざで、

“朝の果物は金、昼は銀、夜は銅”

なんて言葉があるほど、
朝のフルーツは最強なんです☆


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生のフルーツには食物酵素が多く含まれており、
消化も良いのでエネルギー補給に
ピッタリなんだとか(^^)

朝ごはんに食べるならドライフルーツよりも、
生のフルーツを選びましょう♪



《間食にピッタリ!
黒蜜きな粉ヨーグルト》


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これはヨーグルトの新時代!!!

試したことのない方はぜひやってみて欲しい、
最強アレンジレシピです☆

名前の通り、プレーンヨーグルトに
黒蜜ときな粉をかけるだけなのですが…

美味しすぎると話題に!♡

ローラさんも朝ごはんに
“黒蜜きな粉豆腐”
を食べてるんだとか(゜o゜)♪


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「黒蜜きな粉」は、ミニストップのハロハロや
ハーゲンダッツなどにも使われていて
最近流行っていますよね!!!

ヘルシーで美容にも良い食品なので、
ダイエット中でもカロリーを気にしなくて大丈夫!◎

きな粉に含まれる“大豆サポニン”は、
脂肪の吸収を抑えたり
脂肪の分解を促進してくれるので、
食べながらダイエットになるんです(^^)/



いかがでしたか??


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アレンジ方法を知っていても、
どんな効果があるのかは意外と
知らなかった方も多いのでは?!


「ヨーグルト×◯◯」
を効果的に活用して、
腸内美人を目指しましょう~♪♪


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ちゃんふ〜

高校3年生。座右の銘は『イマを後悔しないように全力で!』 EMMARY読者のみんなが知りたい素敵なトレンドを随時発信していきます♫
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