実際のところどうなの??【本当に身長が伸びる方法】とは!?


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突然ですが、
「モデルさんのようなスラっとした長身になりたい‼」
と今までに思ったことがある人、たくさんいますよね?

だからって「そんなことほんとに実現できるわけない」と思っている人も多いのでは??

確かに、身長の伸びは個人差があります。
ですが、実は遺伝が身長に与えている影響は2割しかないそうなんです(゜o゜)

そこで今回は本当に身長が伸びる方法を紹介したいと思います(^^♪


①睡眠


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身長が伸びるのに必要な成長ホルモン。

夜22時~2時にたくさん分泌されるのでその間にはベッドに入るようにしましょう!

「なかなか眠れない、、、」という方もいるかと思いますが、
寝る前のスマホや飲食はしないなど、体をリラックスさせる事から試してみてください♪



②食事


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大切なのは栄養バランスのとれた食生活を送ること‼

よく身長を伸ばすにはカルシウムをたくさんとるといいと言われていますが、
カルシウムだけをたくさんとっても身長は伸びないんです(>_<)

たんぱく質が多く含まれている肉類や魚類はもちろんのこと、
亜鉛が含まれているレバーやタラコ、
そして、ビタミンが多く含まれている野菜や果物も摂取しましょう☆



③ストレスをためない


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ストレスをためると体にさまざまな支障が出て、身長の伸びをとめてしまいます。

これはストレスが成長ホルモンの分泌を邪魔してしまうため。

ストレスにもたくさん種類がありますが、
自分にあった発散方法で、ストレス解消することが大切です!!



いかがでしたか??

身長の8割は自分の努力次第で決められるんです!!

身長が伸び悩んでいる人も諦めず、
規則正しい生活習慣を心がけて過ごしてみてください☆

まだまだJKは成長期!!!(笑)


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ゆめゆめ

少女時代愛がとまらない高校2年生。K-POPがとにかく大好きです!!EMMARYの読者が一人でも増えるように日常で役に立つ記事を書いていきます!
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