間食に最適!ダイエットの強~い味方、“ドライフルーツ”の魅力とは?

みなさん、小腹の誘惑に勝ててますか~~?

「勝てません!!!おなかすいた~~!」


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…私もです!(笑)
「でもお昼や夕飯の時間にはまだ早い…でもでも我慢できない…」
そんなあなたにオススメしたいのがこれ、

“ドライフルーツ”


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実はこのドライフルーツ…間食に最適な上、味も豊富で飽きが来ないんです!
今回はそんなドライフルーツの魅力に迫ります!



■栄養がいっぱい!


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普通の乾燥していない生の果物と比べて、
乾燥している分栄養素がギュッと詰まっているんです!

栄養不足になりがちのダイエット中にはとっても嬉しいですね♡

そして、こんなに甘いドライフルーツ、
実は生の果物と比べ、糖分も少ないのが特徴
えっ、こんな優秀でいいの?!?!(笑)



■お腹にたまる!

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たくさん噛む食べ物なので、少量でお腹いっぱいに!

さらに、ドライフルーツを食べたことがある人は分かると思うのですが、
この子、噛めば噛むほど美味しい味が染み出てくるんですよね!!

さらにドライフルーツは消化するのに時間がかかるので、
腹もちがよく、なかなか空腹にならないのです!



こんなに優秀なドライフルーツ、間食だけに留めておくのはもったいない!
よりダイエットの効果を高める食べ方をご紹介します。
それは…

■毎回の食前、食後にドライフルーツを食べる!

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たったのこれだけ♡
この場合、たくさん食べる必要はありません◎
満腹度を得るために食べるので、1粒~2粒程度でオッケー、簡単♡


そんなドライフルーツ、たくさんの種類があるんです。
というわけで、おすすめをピックアップ!



■マンゴー


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乾燥する時に失ってしまいがちのビタミンCがたっくさん♡
また、貧血も予防してくれます!

お腹すいてフラフラしがちの私たちには最適かも?(笑)



■クランベリー



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生のフルーツのクランベリーはとっても酸っぱいのですが、
ドライフルーツにしたクランベリーはあら不思議!その酸味がアクセントに◎

さらにむくみ解消、肝臓の働きを促進させる効果あり!



■プルーン



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プルーンは、ドライフルーツの中でもよく知られているのでは??
実はこの子、便秘を解消する効果があるんです◎

ヨーグルトと食べればさらに効果が期待できます!
でも食べすぎにはご注意…、お腹を下してしまう恐れが…!!



いかがだったでしょうか?

ダイエットにとっても最適な上に健康にもなれちゃう…
素晴らしいスイーツ、“ドライフルーツ”

しかし!小さいからってカロリーは生のフルーツと同じ!
食べすぎにはご注意を!!!
チームシンデレラ

チームシンデレラ

日本最大級の女子高校生チーム『Team Cinderella』
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